摘要：岐黄故里，康养庆城。庆城县是医祖岐伯的诞生地、岐黄文化的发源地，是《黄帝内经》思想发祥传承的核心区域，积淀了厚重独特的中医药文化底蕴。为深度挖掘传承弘扬岐黄中医药优秀传统文化，持续营造全民学中医、懂养生、爱健康的浓厚氛围，推动岐黄文化进校园、进机关、进社区、进医院、进家庭，特分层分类精选《黄帝内经》经典篇目，面向全县不同群体开展“《黄帝内经》人人诵”经典诵读活动。现将诵读内容分类推荐如下：
岐黄故里，康养庆城。庆城县是医祖岐伯的诞生地、岐黄文化的发源地，是《黄帝内经》思想发祥传承的核心区域，积淀了厚重独特的中医药文化底蕴。为深度挖掘传承弘扬岐黄中医药优秀传统文化，持续营造全民学中医、懂养生、爱健康的浓厚氛围，推动岐黄文化进校园、进机关、进社区、进医院、进家庭，特分层分类精选《黄帝内经》经典篇目，面向全县不同群体开展“《黄帝内经》人人诵”经典诵读活动。现将诵读内容分类推荐如下：
“正气存内，邪不可干；阴平阳秘，精神乃治。”
此为《黄帝内经》里最核心的养生智慧，建议各类人群统一开篇诵读。
“正气存内，邪不可干”出自《素问·刺法论》
“阴平阳秘，精神乃治”出自《素问·生气通天论》
【白话译文】 只要人体内部的正气（免疫力与自愈力）足够充沛，外界的病邪就难以侵入侵犯；只要体内的阴阳二气保持平衡调和、稳固有序，人的精神与生命活动就能安宁健康。
高中师生专属诵读篇目
针对高中生学业繁重、思虑较多、压力偏大的实际，选取静心凝神、调适情志、蓄力笃行、修身励志的经典段落，以中医养生智慧疏导心态、舒缓压力、静心聚力。
诵读篇目一：《素问·上古天真论篇第一》选段（修身励志）
上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年。
虚邪贼风，避之有时；恬惔（tián dàn）虚无，真气从之；精神内守，病安从来。
外不劳形于事，内无思想之患，以恬愉为务，以自得为功，形体不敝（bì），精神不散。
【白话译文】 顺应规律、节制有度、身心自持，不因事务劳累形体、不因思虑耗散心神，常怀恬淡愉悦之心，专注笃定、凝神聚力，方能身心康健、行稳致远。
诵读篇目二：《素问·四气调神大论篇第二》选段（顺时静心）
圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。
使志安宁，以缓秋刑；收敛神气，无外其志。
去寒就温，无扰乎阳，使志若伏若匿。
【白话译文】 顺应时节、顺应规律、沉淀心神、收敛浮躁，潜心积累、静心笃行，在沉淀中积蓄力量、在坚持中收获成长。
诵读篇目三：《素问·本神篇第八》《素问·痹论篇第四十三》选段（修心笃行）
静则神藏，躁则消亡。
故智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔。如是，则僻邪不至，长生久视。
【白话译文】 心静则神凝，心躁则志散。智慧之人顺时节、调情绪、稳起居、平心态，不急不躁、不慌不忙，身心调和、行稳精进。
推荐单位： 中共庆城县委宣传部、庆城县卫生健康局、庆城县中医药产业发展服务中心
记者： 李云
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