摘要：岐伯故里，康养庆城。庆城县是医祖岐伯的诞生地、岐黄文化的发源地，是《黄帝内经》思想发祥传承的核心区域，积淀了厚重独特的中医药文化底蕴。为深度挖掘传承弘扬岐黄中医药优秀传统文化，持续营造全民学中医、懂养生、爱健康的浓厚氛围，推动岐黄文化进校园、进机关、进社区、进医院、进家庭，特分层分类精选《黄帝内经》经典篇目，面向全县不同群体开展“《黄帝内经》人人诵”经典诵读活动，现将诵读内容分类推荐如下：
岐伯故里，康养庆城。庆城县是医祖岐伯的诞生地、岐黄文化的发源地，是《黄帝内经》思想发祥传承的核心区域，积淀了厚重独特的中医药文化底蕴。为深度挖掘传承弘扬岐黄中医药优秀传统文化，持续营造全民学中医、懂养生、爱健康的浓厚氛围，推动岐黄文化进校园、进机关、进社区、进医院、进家庭，特分层分类精选《黄帝内经》经典篇目，面向全县不同群体开展“《黄帝内经》人人诵”经典诵读活动，现将诵读内容分类推荐如下：
“正气存内，邪不可干；
阴平阳秘，精神乃治。”
(为《黄帝内经》里最核心的养生智慧，建议各类人群统一开篇诵读。“正气存内，邪不可干。”出自 《素问·刺法论》 ，“阴平阳秘，精神乃治”出自 《素问·生气通天论》 。）
【白话译文】只要人体内部的正气（免疫力与自愈力）足够充沛，外界的病邪就难以侵入侵犯；只要体内的阴阳二气保持平衡调和、稳固有序，人的精神与生命活动就能安宁健康。
初中师生专属诵读篇目
结合初中生青春期身心发育、学业加压特点，精选修身、作息、调心、养身经典短句，以岐黄智慧涵养身心、规范习惯、调适心态，助力青少年身心健康成长。
诵读篇目一
《素问·上古天真论篇第一》选段
（修身养性）
食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱。
恬惔（tián dàn）虚无，真气从之；精神内守，病安从来。
嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心，不惧于物，故合于道。
【白话译文】饮食节制、作息规律、劳逸适度，身体与精神方能协调康健。内心清净平和、专注自持，不被外物浮躁干扰，就能元气充盈、身心健康。
诵读篇目二
《素问·四气调神大论篇第二》选段
（四季养身）
春三月，夜卧早起，广步于庭，以使志生。
夏三月，夜卧早起，使气得泄，若所爱在外。
秋三月，早卧早起，收敛神气，使志安宁。
冬三月，早卧晚起，去寒就温，无泄皮肤。
春夏养阳，秋冬养阴，以从其根。
【白话译文】顺应四季节律调适作息、舒展情志、涵养身心，春夏生发朝气、秋冬沉静蓄力，顺应自然、厚积成长。
【推荐说明】倡导淡泊名利、静心守德、朴素纯粹的人生态度，引导干部职工修身自律、涵养政德、坚守初心。
推荐单位：中共庆城县委宣传部、庆城县卫生健康局、庆城县中医药产业发展服务中心
记者：李云
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